Pediatra alerta população sobre benefícios da hidratação na infância no Piauí

A ingestão adequada de água traz inúmeros benefícios para a saúde, como explica a pediatra Ana Teresa, do Hospital Infantil Lucídio Portella. Entre as vantagens, estão a regulação da temperatura e da pressão arterial, melhorias na saúde da pele e o bom funcionamento do intestino. A água também é crucial para músculos e articulações.

“O consumo adequado de água também previne a formação de pedras nos rins, previne infecções urinárias, ajuda no metabolismo do corpo e mantém a saúde renal”, destaca a pediatra.

Segundo a Dra. Ana Teresa, a hidratação adequada é essencial para o bom funcionamento do organismo, especialmente em crianças, que estão em fase de desenvolvimento. "A Sociedade Brasileira de Pediatria enfatiza a importância de beber água diariamente para manter a saúde infantil. E a quantidade ideal de água varia conforme a estação do ano, idade, atividade física e alimentação da criança", reforça.

De acordo com as recomendações da médica, as necessidades diárias de água para crianças saudáveis são: até os 6 meses, apenas leite materno ou 700 ml de água se alimentados com leite artificial; de 7 a 12 meses, 800 ml; de 1 a 3 anos, 1,2 litros; de 4 a 8 anos, 1,7 litros; de 9 a 13 anos, 2,4 litros; e de 14 a 18 anos, 3,3 litros. “Essas quantidades são essenciais para garantir a hidratação e o bom funcionamento do organismo infantil”, garante a pediatra.

A falta de água pode levar a problemas como constipação intestinal, cefaleia, dificuldade de concentração, mau hálito, pele seca e aumento do risco de cálculos renais. “Por outro lado, para crianças com algumas doenças, a ingestão de água precisa ser reduzida, como na insuficiência renal e insuficiência cardíaca. A ingestão exagerada de líquidos pode sobrecarregar os rins e reduzir substâncias importantes no corpo, como o sódio, causando cefaleia, mal-estar, enjoo e confusão mental”, afirma a Dra. Teresa.

Para equilibrar a quantidade de água ingerida e incentivar a hidratação das crianças, a pediatra sugere hábitos como “andar sempre com uma garrafinha com água e evitar bebidas com alto teor de açúcar, corantes, conservantes, cafeína e energéticos, que não trazem benefícios e podem ser prejudiciais à saúde infantil”.